Comment lutter contre ses vertiges ?

Pour soigner les vertiges et ses symptômes, il existe divers traitements et astuces pour aider le corps humain à rester en équilibre.

Prise de médicaments

Selon les typologies et causes du vertige, un médecin peut prescrire un certain nombre de traitements, allant des antibiotiques à d’autres médicaments, jusqu’à l’intervention chirurgicale, qui reste toutefois très exceptionnelle. Différentes classes médicamenteuses sont utilisées dans le traitement des vertiges. Malheureusement pour certaines personnes, les médicaments ont des effets indésirables : éruptions cutanées, nausées, sécheresse buccale, somnolence, affections psychiatriques, risques de dépendance…

Soigner naturellement

La Rhodiola rosea est une plante adaptogène traditionnellement utilisée pour améliorer la résistance de l’organisme au stress physique et mental. Ses principaux composés actifs, dont la salidroside, la rosavine et le tyrosol, sont impliqués dans la modulation de la réponse au stress et de l’activité du SNC (Kelly, 2001 ; Pu et al., 2020).

Chez l’Homme, plusieurs essais cliniques ont montré que la supplémentation en extrait standardisé de Rhodiola rosea pouvait réduire la fatigue mentale et physique, améliorer les performances cognitives ainsi que la stabilité émotionnelle, notamment chez des sujets soumis à une charge de travail importante (Kelly, 2001).

Ces effets sont en partie attribués à une modulation de l’axe HPA, avec une diminution de la réponse au stress et du cortisol, ainsi qu’à des actions sur plusieurs systèmes de signalisation impliqués dans l’adaptation neurophysiologique (Panossian et al., 2010).

Dans le contexte des vertiges, ces propriétés adaptogènes peuvent présenter un intérêt indirect, dans la mesure où le stress, la fatigue et les déséquilibres neurovégétatifs constituent des facteurs aggravants fréquemment associés aux sensations vertigineuses.

En améliorant la résistance au stress et la stabilité neuropsychique, la Rhodiola rosea peut ainsi contribuer au confort global des sujets présentant des troubles de l’équilibre.

L’extrait d’écorce de Pin maritime est une source naturelle riche en polyphénols, notamment en bioflavonoïdes et en Procyanidines Oligomères (OPC), composés reconnus pour leur activité antioxydante élevée. Il constitue un extrait végétal largement étudié pour ses effets sur la fonction vasculaire et la protection endothéliale.

Dans le cadre des vertiges, plusieurs mécanismes physiopathologiques impliquent la microcirculation de l’oreille interne, et plus particulièrement le système vestibulaire, dont l’équilibre dépend fortement de la qualité du flux sanguin et de la sensibilité au stress oxydatif. Les OPC participent au maintien de l’intégrité de la paroi endothéliale et contribuent à réduire la perméabilité capillaire, limitant ainsi les altérations de la microcirculation susceptibles d’affecter la perfusion des structures vestibulaires.

Par ailleurs, ces composés semblent favoriser une amélioration de la fonction endothéliale, notamment par la stimulation de la production d’oxyde nitrique (NO), un médiateur clé de la vasodilatation et de la relaxation vasculaire (Nakayama et al., 2015).

Bienfaits de la kinésithérapie

Spécialisés dans la prise en charge des vertiges, certains kinésithérapeutes peuvent soigner les vertiges et soulager les symptômes. Un suivi régulier est toutefois recommandé pour ressentir les effets. De plus, un bilan ostéopathique est souhaitable pour vérifier un éventuel déplacement de vertèbres cervicales.

Relaxation

Lorsque vous êtes pris de vertiges et si vous le pouvez; asseyez-vous et restez au calme le temps que la sensation de vertige disparaisse, puis relevez-vous doucement. Calmez vos symptômes de vertiges par un ensemble d’exercices comme les respirations profondes, quelques minutes de méditation, le balayage, l’automassage pour parvenir à un état de bien-être intérieur.

Adoptez un régime méditerranéen et évitez de sauter des repas

Certains vertiges sont associés à de l’hypertension. Pour cela, il est préférable de manger selon les principes du régime méditerranéen : poissons, huile d’olive, céréales, légumes verts. Eviter également de consommer trop de sucre et de sel. L’hypoglycémie provoque également des vertiges, c’est pourquoi il faut éviter de sauter des repas.

Réduire le niveau de stress et faire le plein de vitamines

Le stress, la fatigue, la pression, nuisent au bon fonctionnement de l’équilibre. Les sécrétions importantes de cortisol augmentent les sensations de vertige. La carence en vitamines affaiblit le corps et contribue au stress et à la fatigue. Il est donc important de réaliser des cures de vitamines pour maintenir un bon équilibre.